¿Se pueden hacer ejercicios de kegel inversos todo el tiempo?

Idealmente para fortalecer el musculo pubococcígeo debe hacer tanto contracción como relajación (Kegel y Kegel inverso), debido a la dificultad para realizar sólo kegel inverso por parte de personas que no han recibido entrenamiento o hasta ahora están iniciando los ejercicios de Kegel.