Pregunta médica

Como puedo sobrellevar la ansiedad y depresion osea que habitos puedo tomar

Preguntado por hombre de 20 años

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Nuestro profesional de la salud responde

Entendemos por lo que esta pasando, para ayudar a disminuir ansiedad y depresión puede hacer la siguientes actividades:


  • Realizar ejercicio diariamente al menos 30 minutos al día.
  • Leer un libro.
  • Escuchar música relajante.
  • Puede practicar dibujo.
  • Levar una dieta sana y equilibrada y evitar el consumo de alcohol, cafeína y tabaco.


Espero le sea de ayuda y no olvide calificar.

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