hola tengo problemas con insulina, esto me ha ocacionado ademas de ovario poliquistico, el tener baja masa muscular, estoy tomando el suplemento inofolic y metf...(ver más)

Más que una dieta como tal, antes que nada te sugiero una alimentación adecuada de manera permanente, realizando tus tres comidas principales al día, además de una colación en medio de ellas a manera de evitar cualquier descompensación de tu organismo. Si tu masa muscular se ve reducida, probablemente requieras una alimentación rica en proteínas (carne, pollo, pescado) a manera de que aumente.

Además algo que puede servirte también es realizar actividad física de acuerdo a tus características físicas.

Para realizar una valoración más específica sobre cuales son tus requerimientos, te sugiero consultar a tu médico de confianza, para determinar lo que requieres comer y el ejercicio que necesitas de acuerdo a tus características.

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