frutas que aporten buena cantidad de calcio?

Comprendo la duda, el calcio es sumamente importante para una buena salud esquelética ya que una deficiencia de calcio puede causar debilidad de huesos y dientes, el consumo bajo de calcio aumenta el riesgo de padecer de hipertensión arterial, las frutas que aportan calcio son:

• Mandarinas
• Naranjas
• Higo
• Ciruela
• Moras
• Kiwi
• Guayaba
• Aguacate

Sin embargo sin dudar alguna la fuente mas rica en calcio son los lácteos. Espero le sea de ayuda y no olvide calificar.