Dr me hicieron examen de glicemia y salió 106 como estoy en ese aspecto gracias

Una Glicemia de 106 mg/dl se considera como una Glicemia alterada en ayuno. (Prediabetes).

Por lo tanto se recomienda la realización de una Glicemia pre y post carga o la realización de una Hemoglobina Glucosilada para confirmar.

Debe consultar al médico para una adecuada interpretación de acuerdo a su contexto clínico.

Y es importante que conozca que usted puede controlar el riesgo de padecer Diabetes tipo 2, realizando unos cambios en su estilo de vida como lo son:

• Llevar una dieta balanceada baja en harinas y SIN azúcar ni dulces
• Consumir aceites saludables como el de Oliva o Coco para cocinar o para ensaladas,
•  Consumir al menos verduras 2 porciones al día y frutas 3 porciones,
• Consumir una buena cantidad de agua evitando los jugos (incluso los naturales que no se recomiendan actualmente por el alto contenido en fructosa (azúcar) y baja fibra, por esto se recomienda comer la fruta directamente),
• Consumir cereales integrales como pan integral, arroz integral, quinoa, avena,
• No consumir fritos ni comida chatarra
• consumir pescado, pollo, pavo, cordero evitando el consumo de carnes rojas y embutidos
• Realizar actividad física cardiovascular (como caminar, bicicleta o natación) mínimo 5 días a la semana de 30 a 45 minutos.

 Espero haberlo orientado, si tiene alguna otra consulta, no dude en contactarnos.