Pregunta médica

Preguntado por Hombre de 19 años

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Nuestro médico responde

Si realizas una dieta, se va a disminuir la grasa corporal total, no la localizada, es decir la de todo el cuerpo incluyendo la cara. Sin embargo recuerda que los régimenes estrictos de dieta pueden ser peligrosos si no son recomendados por un nutricionista o experto en el tema, porque en muchas ocasiones pueden llevar a desnutrición. Te recomiendo que te asesores, por el momento:


  • Consume abundantes frutas y verduras
  • Consume bastante fibra, algunos alimentos que tienen fibra son: lechuga, acelga, zanahorias, verduras cocidas, brócoli, alcachofas, manzanas, bananos, melocotones, fresas, mandarinas, frutas deshidratadas, cereales, panes integrales, arroz integral.
  • Comer proteína carne, pollo, pescado
  • Toma bastante agua al día, 2 litros de agua.
  • Evita alimentos tóxicos como los paquetes, gaseosas, fritos, embutidos como las salchichas
  • Puedes consumir té
  • Siempre come por horario, no te saltes las comidas y mucho menos el desayuno
  • Es importante que al día,  comas 5 veces comida saludable
  • Realiza actividad física 30 minutos diarios o 150 minutos a la semana como mínimo


Espero que esta información haya sido útil y clara para ti, si tienes alguna otra pregunta no dudes en escribirnos, con gusto responderemos. No olvides calificarnos.


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