Pregunta médica

Preguntado por mujer de 16 años

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Por lo que refiere, puede estar presentando ansiedad lo que la lleva a tener dificultad para conciliar el sueño. Sin embargo, al dormir en el día de 10 am a 5 pm ,es difícil dormir también en la noche.


Le recomiendo que inicie una rutina de ejercicio en la noche puede ser en el gimnasio o en su casa, cuando haya terminado su estudio. Haga al menos 60 minutos de ejercicio, siguiendo las recomendaciones de la OMS, después de esto se bañe, tome un vaso grande de jugo de fruta preparado en la casa sin azúcar.


De esta forma, es posible que duerma más profundamente, éste relajada en la noche, el sueño sea reparador y pueda dormir toda la noche. Es indispensable que no duerma en el día.


Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarla.

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