¿Qué debo hacer para marcar la zona abdominal?

Debes mantener una dieta hipocalorica moderada (baja en calorías) y entrenar 5 días de la semana en los cuales incluyas actividad aeróbica en cantidad moderada y adiciones ejercicios compuestos que utilicen los músculos abdominales. La idea es que los ejercicios aislados de estos músculos (hacer "abdominales") lo hagas solo 2 días a la semana.