Hola tengo miedo de tener una obstrucción intestinal Si he defecado una vez al día y si tengo gases Pero me duele el vientre y no he podido hacer bien del baño ...(ver más)

Por lo que refiere, es posible que esté presentando estreñimiento, es decir disminución de la velocidad del tránsito intestinal.

Para manejo la dieta es fundamental. Los alimentos ricos en fibra, permiten que haya una velocidad normal del transito intestinal.

Estos son : frutas, todas especialmente pitaya, excepto pera, manzana o guayaba, porque producen estreñimiento. Verduras ; zanahoria, repollo, lechuga, cebolla, tomate, arveja, pepino. Lácteos especialmente yogurt y granos como frijol y lenteja. Debe tratar de incluir las frutas y las verduras en todas las comidas que haga en el día.

Sumado a la dieta debe incluir ejercicio al menos 30 minutos diarios, de acuerdo a la OMS y líquidos como jugo de fruta con fibra y/o agua al menos 2 litros al día.

Siguiendo estas instrucciones, el tránsito lento debe normalizarse.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarlo.