Alimentos para dormir naturales

Puedes ayudarte con infusiones y tés naturales como de manzana verde o manzanilla, pero lo principal es mejorar los hábitos del sueño te dejo unas recomendaciones a continuación.

1. Evitar dormir en el día.
2. No realizar actividades distintas a dormir, como lo son ver televisión, escuchar música, leer en la cama.
3. Acostarse sin luz o ruido.
4. No distraerse con el celular u otra actividad antes de dormir.
5. Realizar ejercicio antes de dormir.
6. Cenar alimentos livianos dos horas antes de acostarse.

Espero haber orientado tu duda, no olvides calificar la respuesta y si presentas nuevas inquietudes comunícate con nosotros