Pregunta médica

Preguntado por mujer de 14 años

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Una estrategia muy efectiva para disminuir o manejar los ataques de ansiedad es realizar ejercicio aeróbico todos los días, por ejemplo deportes en equipo, baile, correr, manejar bicicleta, etc. son ejemplos de ejercicio aeróbico. Esto disminuye el estrés debido a la liberación de endorfinas y otros beneficios como la regulación del ciclo circadiano (mejora los hábitos del sueño y el reloj biológico del cuerpo), etc.


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