tengo 58 años soy impertenza estoy tomando losartan 50 y tengo el colesterol total en 276 puedo tomar normolip 135 mg y como me las puedo tomar

No es adecuado que te automediques y es necesario que esto lo haga un médico. Si bien es cierto que el colesterol está elevado es necesario valorar tu riesgo cardiovascular para definir si es o no necesario iniciar manejo farmacológico para el control del colesterol o sólo es necesario tomar medidas con la dieta y realización de ejercicio.

Ten en cuenta que no es adecuado automedicarte y que es necesario que asistas con este reporte a tu médico tratante, también puedes tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Realizar ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Tomar abundante agua (al menos 8 vasos al día).
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controlar la ansiedad y el estrés
• Dormir bien (más de 8 horas al día)
• Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer, sino regular las cantidades de cada alimento.

Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos positivamente la asesoría fue útil para ti!