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El hipotiroidismo si bien puede generar aumento de peso, este es muy ligero y puede ser hasta un máximo de 5 kgs. Si has estado tomando tu medicamento de manera adecuada es poco probable que esté relacionado con el hipotiroidismo y pueda estar más relacionado con la dieta y más teniendo en cuenta que nos mencionas que la TSH se encuentra en 2,2 un valor que es normal si estás con tratamiento. Lo recomendable es que realices cambios en tus hábitos de vida y alimentación, para lo cual debes tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • Realizar ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
  • Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
  • Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
  • Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
  • Tomar abundante agua (al menos 8 vasos al día).
  • Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
  • Controlar la ansiedad y el estrés
  • Dormir bien (más de 8 horas al día)
  • Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer, sino regular las cantidades de cada alimento.


Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos!

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