Podrían darme 8 tips para evitar el estres

Algunos consejos para disminuir el estrés son los siguientes:

1. Realizar ejercicio (gimnasio, bicicleta, correr)
2. Disminuir el tiempo de trabajo o estudio (en medida de lo posible)
3. Practicar meditación
4. Realizar yoga
5. Realizar pequeños descansos en el trabajo
6. Dormir mínimo 7 horas diarias
7. Tener una buena alimentación
8. Evitar situaciones que provoquen estrés.

El té o pastillas de valeriana pueden ayudar a disminuir el estrés.

Espero haberte ayudado a resolver tus dudas.

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