Pregunta médica

Podrían darme 8 tips para evitar el estres

Preguntado por hombre de 29 años

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Nuestro médico responde

Algunos consejos para disminuir el estrés son los siguientes:


  1. Realizar ejercicio (gimnasio, bicicleta, correr)
  2. Disminuir el tiempo de trabajo o estudio (en medida de lo posible)
  3. Practicar meditación
  4. Realizar yoga
  5. Realizar pequeños descansos en el trabajo
  6. Dormir mínimo 7 horas diarias
  7. Tener una buena alimentación
  8. Evitar situaciones que provoquen estrés.


El té o pastillas de valeriana pueden ayudar a disminuir el estrés.


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