me podrían decir si están normales mis resultados... glucosa 92mg/dl urea 28 MG/dl creatinina 0.90 MG/dl colesterol 162mg/dl triglicéridos 208mg/dl ácido úrico 5.0mg/dl

El colesterol y los triglicéridos están ligeramente elevados, los demás están normales. Es importante que tengas en cuenta que para poder mejorar esta condición es necesario que realices cambios en los hábitos de vida y alimentación, para ello pueden ser útiles las siguientes recomendaciones:

• Realizar ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Tomar abundante agua (al menos 8 vasos al día).
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controlar la ansiedad y el estrés
• Dormir bien (más de 8 horas al día)
• Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer, sino regular las cantidades de cada alimento.

Es necesario de igual forma que lleves estos reportes con tú médico tratante para que pueda hacerte seguimiento y darte más indicaciones nutricionales que son muy necesarias en tu caso.

Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos positivamente la asesoría fue útil para ti!