cuanto lapso de tiempo tiene que pasar desde que comes hasta que haces ejercicio?

Dependiendo de la cantidad de alimento, si hablamos de comidas principales como el desayuno, la comida y la cena, lo recomendable es de 3 a 4 horas después, si es una comida no tan pesada como un emparedado y licuado puede esperar unas 2 a 3 horas, el consumo de una fruta se puede hacer justo antes de iniciar el ejercicio. Estos tiempos le van a ayudar a evitar dolor abdominal, nauseas o vómitos cuando realiza ejercicio. Espero que esta información le sea útil quedando a su disposición por si tiene más dudas.