¿Qué se recomienda para rendir en el gimnasio y bajar de peso? 

Estas recomendaciones se deben realizar en una consulta presencial, ya que dependen del peso inicial, de si sufre o no de alguna enfermedad, si se toma medicamentos, si hay alguna restricción para ciertos ejercicios, entre otras variables que se deben tener en cuenta. En general lo más recomendable es mantener horarios de alimentación establecidos, aumentar el consumo de frutas, verduras y proteínas, disminuir carbohidratos. Seguir el programa que asigne el entrenador para evitar lesiones y aprovechar lo mejor posible, la actividad física.