Después de hacer ejercicio aerobico en casa tomo un licuado de proteína y después ceno es correcto o voy a engordar?

La toma de proteína no se recomienda al realizar ejercicio aeróbico, la toma de proteína se recomienda para personas que realizan ejercicio anaeróbico, como levantamiento de pesas.

Es más probable que al realizar ejercicio aeróbico y tomar proteína aumente de peso.

Antes de empezar a tomar ese tipo de suplementos alimenticios, es necesario realizar una valoración de la función renal

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