Me realice Un TAC y en los mismo me indica que existen diverticulos en el colon sigmoides con indemnidad de los planos grasos adyacentes .. Es grave esto tiene ...(ver más)

Los divertículos normalmente se generan en el colón con el pasar de los años, el riesgo aumenta cuando no se tiene una dieta adecuada rica en fibra y con un adecuado consumo de agua. Esta condición es generalmente benigna, el principal problema es que con el pasar de los años pueden inflamarse y generar un cuadro de diverticulitis el cual es una urgencia quirúrgica. Pero para evitar esa condición lo ideal es que mantengas mejores hábitos de vida y alimentación, para lo cual pueden ser útiles las siguientes recomendaciones:

• Realizar ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Tomar abundante agua (al menos 8 vasos al día).
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controlar la ansiedad y el estrés
• Dormir bien (más de 8 horas al día)
• Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer, sino regular las cantidades de cada alimento.

Además debes estar en seguimiento médico de manera periódica. Respecto a tu segunda pregunta esta no es una causa de contracciones involuntarias de los testículos.

Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos positivamente la asesoría fue útil para ti!