Hola Doctor(a) Me llamo ever y Tengo 19 años (Cumplo 20 en 21/08/19) y mido 1.66 Quiero crecer hasta 1.70... si mi padre mide 1.73... por que yo no ? * ¿Sera ...(ver más)

Sí, usted aún puede crecer más.

Recuerde que la estatura no solo está determinada por factores genéticos sino también por los ambientales (como la alimentación y el ejercicio) y los hombres pueden crecer hasta los 21 años.

Se recomienda para aumentar de estatura:

• Realizar actividad física por lo menos 4 días a la semana 
• Llevar una alimentación saludable consumiendo 2 porciones de verduras en el día y 3 de frutas, baja en azúcar, rica en proteínas (carne, pollo, pescado, huevo), legumbres y consumir aceites saludables como el de Oliva o Canola o Coco para cocinar o para ensaladas.
• Los niveles mas altos de liberación de la hormona del crecimiento (la que ayuda a crecer) se dan en la noche durante el el sueño (NO DURANTE EL DÍA), por esto se recomienda para personas que quieran crecer más y/o tengan dificultades para crecer, acostarse entre 8 y 9 de la noche para dormir entre 9 y 10 horas, debe ser en un ambiente lo más oscuro posible, para que se secrete la hormona adecuadamente.

Espero haberlo orientado, si tiene otra inquietud, no dude en consultarnos.