Por que he bajado tanto de peso

Por lo que usted describe, si no ha habido una causa aparente que explique la pérdida de peso, es muy importante acudir a una consulta médica para una valoración y determinar la necesidad de realizar exámenes de estudio como por ejemplo, glucosa en sangre, hemograma, perfil tiroideo entre otros.

Solo si se descarta alguna causa orgánica con la valoración médica, le recomiendo para aumentar de peso:

• Comer con más frecuencia. 

• Escoger comidas ricas en nutrientes como proteínas (carne, pollo, pescado, huevos) y vitaminas (frutas, verduras y leguminosas entre estas la harina de Garbanzo) 

• Consumir aceites saludables como el de Oliva o Canola o Coco para cocinar o para ensaladas, 

• Tomar batidos diariamente de leche entera con frutas, nueces o almendras y endulzar con miel. 

• Elegir productos lácteos enteros. 

• Tomar un producto como por ejemplo el Ensure antes de dormir.

• Cocinar salsas y sopas con leche entera en lugar de agua. 

• Hacer ejercicio de manera regular, mínimo 4 días a la semana.

Espero haberla orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en consultarnos.