¿Qué puedo hacer para no comer tanto?

Para el control de la ansiedad por comer se pueden hacer diferentes cambios en los hábitos de vida:

• Debe comer a la misma hora
• Comer cantidades pequeñas y constantes: desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena
• Disminuir la cantidad de harinas, azucares refinados. Aumentar las frutas, verduras y proteínas
• Se debe tomar entre 1 y 2 litros de agua al día
• Se debe realizar ejercicio de manera regular