El estreñimiento es normal si he tomado la pildora de emergencia?

Sí, el progestágeno, que contiene la pastilla, disminuye el movimiento de los intestinos pudiendo provocar estreñimiento.

Le recomiendo para el estreñimiento que presenta:

• Cada noche dejar remojando 1 vaso de agua con una cucharada de avena en hojuelas, una cucharada de salvado de trigo y una cucharada de ajonjolí (sésamo), en la mañana licuar todo y tomar medio vaso en la mañana y el resto en la noche. 

• Tomar una cucharada de Aceite de Oliva Virgen en ayunas

• Llevar una dieta consumiendo alimentos ricos en fibra (comer 3 raciones de verduras y 2 de frutas en el día), tomar buena cantidad de agua, consumir salvado de trigo en las sopas y cereales integrales como pan integral, arroz integral, quinoa, avena. 

• Comer despacio (15 a 20 minutos), masticando muy bien los alimentos 

• Consumir aguacate (palta) de manera regular

• Evitar el consumo de picantes, salsas y alimentos muy condimentados.  

• Realizar actividad física diariamente como caminar, trotar, bicicleta etc.

Espero haber resuelto su inquietud, si tiene alguna otra, no dude en consultarnos.