Docor mi pregunta. Es siento como si estubiera. Enfermo. Con desaliento pero ni hay fiebre ni. Dolor. De huesos. Sufro de anciedad por ratos siento mi cuerpo...(ver más)

La hipocondria por sí sola puede explicar el malestar que refiere sin embargo siempre es importante descartar otras enfermedades como hizo en su caso.

Algunas recomendaciones para aliviar la ansiedad que presenta al pensar recurrentemente que está enfermo son:

• Ejercicios de respiración: hacer consciente la respiración inhalando y exhalando lentamente.
• Tomar bebida caliente lentamente, siendo consciente del olor y sabor.
• Realizar actividad física regularmente ya que se liberan hormonas y neurotransmisores como las endorfinas que tienen efectos positivos sobre el ánimo y las emociones.
• Comer saludablemente, ya que la hipoglicemia (bajo azúcar en la sangre), desnutrición y dehidratación pueden empeorar el malestar emocional.

Espero haberle orientado, califique la respuesta y escríbanos si tiene preguntas adicionales.