me paro del sofa y me mareo y siento caliente toda la cabeza

Si la sensación de mareo se desencadena al levantarse y al acostarse y es breve (segundos), probablemente se trate de vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB) y la causa está en el oído; pero si la sensación de mareo ocurre solo al levantarse y permanece un cierto tiempo (minutos, horas), posiblemente se trate de hipotensión ortostática y, en ese caso, es un problema cardiovascular. 

La seriedad del problema depende del número de síntomas añadidos que manifiestes, en particular los de tipo neurológico: dolores de cabeza, visión doble, pérdida de sensibilidad. Por otra parte, el mareo será más o menos relevante según cuál sea su duración. Por lo cual si este problema se te presenta con frecuencia, mi sugerencia es que acudas a consulta médica, para dilucidar la causa y tratar oportunamente.

Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud, estaremos atentos. No olvides calificarnos.