Pregunta médica

Es bueno comer justo despues de haber salido a caminar 30 minutos en la mañana a la hora del desayuno?

Preguntado por hombre de 27 años

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Nuestro profesional de la salud responde

Si, no hay ningún problema con que comas luego de haber salido a caminar. Esto no representa un riesgo para la salud, por lo cual puedes estar tranquilo. Puedes tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • Realizar ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
  • Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
  • Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
  • Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
  • Tomar abundante agua (al menos 8 vasos al día).
  • Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
  • Controlar la ansiedad y el estrés
  • Dormir bien (más de 8 horas al día)


Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos!

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