¿Qué hacer con los gases que se me acumulan en el estómago por nervios y estreñimiento y me causan inflamación?

Muévase mucho, haga ejercicio, coma fibra en la dieta como verduras frescas y frutas por lo menos 5 veces al día, tome agua fresca y observe con atención los alimentos o ingredientes que le generan el exceso de gases y evítelos.