Que puedo tomar para lo adolorido o aporreado

Según describes estas cursado con dolores de tipo osteomuscular secundario a una actividad física intensa, para tratar los síntomas que describes te recomiendo lo siguiente:

• Abundante hidratación (de 2 a 3 litros de agua diarios).
• Toallas o bolsas de calor en las zonas afectadas, estos ayudan a la relajación muscular.
• Masajes en los músculos afectados, idealmente con alguna crema con analgésicos tópicos (son de venta libre).
• Toma de un baño caliente.
• Mantener reposo.
• Dormir idealmente 8 horas al dia.
• Procura realizar estiramientos de estos músculos en la mañana y noche.
• Toma de analgésicos de venta libre y usar la dosis indicada por el fabricado.

Ten en cuenta estas recomendaciones y en pocos días no sentirás más molestias.

Espero haber sido de tu ayuda.