¿Qué comer antes y después de ir al gimnasio? (Ejemplos de comidas)

Antes del gimnasio puedes comer carbohidratos para tener energía suficiente para realizar el ejercicio, te recomiendo granola, frutas o bocadillo, ya sea en un batido proteico o separado, posterior al ejercicio lo más recomendable es una comida proteica, es decir pollo, carne, pescado, entre otras, de igual forma esto puede variar de acuerdo a tus necesidades y tus metas, te recomiendo tener una dieta balanceada donde la mayor cantidad de alimentos sean ricos en proteínas y pocos carbohidratos.

Espero haber sido de ayuda para ti.