Tengo estreñimiento y no voy al baño con frecuencia, sólo voy 3 veces a la semana y quisiera saber qué sirve para eso. Preferiría soluciones naturales.

Preguntado por Mujer de 17 años

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Nuestro profesional de la salud responde

Martha Isabel Martínez Gómez
Medicina General

Para remediar el estreñimiento es importante consumir alimentos con fibra: avena en hojuelas, ciruelas pasas, fruta (mango, piña), agua pura varios vasos al día, ejercicio físico y educar el intestino a la misma hora yendo al baño a esa hora siempre así no sienta la necesidad de evacuar.

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