que dieta me recomienda para subir de peso

Para subir de peso es importante tener un buen consumo de proteínas , por ejemplo carne, pollo, pescado, lácteos, y aumentar también el consumo de frutas y verduras, evitar el consumo de carbohidratos procesados para evitar el aumento de peso en grasa. En caso de que tenga dudo respecto al consumo de proteína en polvo o suplemento dietario, debe ir a cita por nutricionista