Que puede provocar lavantarnos en la madrugada y sentir la sensación de no seguir durmiendo que puede provocar esto

Las preocupaciones o estrés, algunos medicamentos, ingesta de comidas copiosas  en la cena o consumo de bebidas que contengan cafeína.

El sueño permite la autorregulación del organismo y sus alteraciones pueden implicar cambios dañinos para la calidad de vida. Un buen descanso (entre 7 y 8 horas) nos permitirá estar más activos, tener más capacidades psicofísicas y disfrutar completamente del día a día, favoreciendo nuestro desarrollo personal, mejorando las relaciones interpersonales y contribuyendo a nuestra felicidad.

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