¿Cómo puedo bajar de peso sin dejar de comer?

Para controlar el peso es indispensable controlar la ingesta de comida y calorías, aumentar el consumo de verduras, frutas, agua. Evitar gaseosas, comidas rápidas, paquetes, harinas, postres y acompañar la adecuada alimentación con actividad física periódica: mínimo 3 veces a la semana.