Hola, que puedo tomar para subir las defensas rapidamente? Tengo las defensas por el piso me a dado gripe, siento un fogaje por dentro que me va caminando, pero...(ver más)

Lo más efectivo para subir las defensas es:

• dormir 7-8 horas cada noche (hay evidencia científica de que al dormir se fortalece el sistema inmune y sus componentes, por ejemplo unas moléculas llamadas "complemento")
• llevar una dieta balanceada baja en azúcar refinada (que favorece la inflamación)
• hacer ejercicio todos los días

Espero haber podido ser de ayuda para usted, no dude en consultar con nosotros sus inquietudes en el futuro!