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Preguntado por Hombre de 20 años

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Nuestro médico responde

Usualmente tener pesadillas se asocia a que la persona está cursando por situaciones de estrés, situaciones difíciles o de mucha preocupación lo cual desencadena tener muchas ideas asociadas a estos problemas, durante el sueño el cerebro "descarga" el contenido de estas ideas por lo cual se asocia a tener sueños con contenidos preocupantes o difíciles. Por eso te recomiendo que evalúes si en este momento si estás cursando por una situación difícil y buscar la ayuda pertinente para esto.

 

Adicionalmente te sugiero que sigas los siguientes consejos que te ayudarán a dormir mejor:

  • Evitar utilizar dispositivos electrónicos en la cama.
  • Apagar todos los dispositivos electrónicos que puedan interrumpir tu sueño.
  • Evitar comidas pesadas antes de dormir.
  • No realizar ejercicio o actividades físicas antes de dormir.


Espero haber sido de tu ayuda.





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