Hola,hace una semana q empece a notar q en mi ojo derecho se me nota mas la ojera,no fumo ni tomo,duermo poco y estoy leyendo mucho,tambien tengo el.ojo seco y ...(ver más)

La falta de sueño, el sobre esfuerzo y la resequedad ocular, todas en conjunto pueden ser causa de lo que refieres, así que mi recomendación es que establezcas medidas de higiene del sueño si estás cursando con insomnio como:

• Irse a la cama sólo cuando se tenga sueño
• Levantarse todos los días, incluidos los fines de semana, a la misma hora.
• Evitar quedarse en la cama despierto más tiempo del necesario
• Evitar las siestas durante el día
• Reducir o evitar el consumo de alcohol, cafeína, hipnóticos
• Evitar comidas abundantes antes de acostarse
• Mantener condiciones ambientales adecuadas para dormir (temperatura, ventilación, ruidos, luz )
• Evitar actividades estresantes en las horas previas de acostarse
• Realizar un ejercicio físico moderado al final de la tarde
• Practicar ejercicios de relajación antes de acostarse
• Tomar baños de agua a temperatura corporal por su efecto relajante

Y adicionalmente utilices gotas oftálmicas que contengan sustancias como carboximetilcelulosa, para hidratar adecuadamente tus ojos.

Si a pesar de esto, continúan tus molestias oculares, te sugiero acudir a un optómetra o un oftalmólogo para que se te realice una adecuada historia clínica y examen físico ocular, para orientar tu diagnóstico.

Espero te sea útil la información. No olvides calificarnos.