porque aveces mis heces son de tiras no me duele el estomago ni nada nomas estoy incomodo del estomago y dolorsito en mis intestinos el incomodo del estomago es...(ver más)

Las heces de características delgadas con forma de serpiente o salchicha, son completamente normales. Ahora bien si son considerablemente muy finas, se acompañan de dolor al defecar, es posible sospechar de cambios en el tracto digestivo como:

• Síndrome de intestino irritable.
• Estreñimiento.

Para mejorar le hábito evacuatorio le sugiero:

1. Consumir abundante líquido, al menos 1,5 a 2 litros de agua diaria preferiblemente.
2. Consuma alimentos ricos en fibra (comer 3 raciones de verduras y 2 de frutas en el día), trigo, cereales integrales como pan integral, arroz integral, quinoa, avena.
3. Preferiblemente consuma la fruta entera, al ser licuada esta pierde la integrar de la fibra.
4. Tomar una cucharada de Aceite de Oliva en ayunas.
5. Evitar el consumo de picantes, salsas y alimentos muy condimentados.
6. Realizar actividad física diariamente durante al menos 20 minutos.

Espero haberle orientado, ante una nueva inquietud estaremos atentos a responder. Gracias por consultar, ¡No olvides calificarnos!.