Pregunta médica

Preguntado por hombre de 15 años

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Lo mejor que puedes hacer es cambiar tus hábitos de alimentación, ya que es una manera natural y efectiva de mejorar el estreñimiento, debes comenzar tomar 1 litro de agua al día que corresponden a 8 vasos de agua, debes hacer esto porque el agua hidrata el bolo fecal (heces) y hace que sea mas fácil expulsarlas.

Además, puedes consumir alimentos ricos en fibra como: legumbres (lentejas, frijoles, garbanzos,arvejas) de igual forma, frutos secos, Lechuga, acelga, zanahorias crudas y espinaca, frutas como, mandarina, ciruela, papaya y manzanas.

Espero haber sido de ayuda, si tienes otra pregunta no dudes en hacerla.


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