¿Dormir mucho hace que engorde o adelgace?

El sueño renueva las funciones del organismo, provee energía al cuerpo, sin embargo la restricción de las horas de sueño hace que sea más difícil para las personas que están a dieta bajar de peso. Se debe realizar actividad física aerobia y anaerobia para mantener un peso estable y es recomendado tener adecuadas horas de sueño para recuperar los tejidos blandos utilizados durante la actividad. Por otro lado la falta de sueño ocasiona falta de concentración y creatividad durante el día, dificultando actividades como en el trabajo.