Una pregunta dr o dra que horario es mejor ir andar por la mañana para el peso i la obesidad que tengo muchas gracias

El horario ideal es en las primeras horas de la mañana porque es el mejor momento para ser asimilado por el cuerpo.

Recuerde que lo ideal para bajar de peso es caminar a paso ligero mínimo 5 días a la semana calculando recorrer 1 kilómetro por día.

Y también es muy importante para bajar de peso:

• tener una dieta balanceada baja en harinas y muy baja en azúcar y dulces, no endulzar o si es necesario, preferiblemente solo con Stevia

• consumir aceites saludables como el de Oliva o Canola o Coco para cocinar o para ensaladas, 

• consumir verduras mínimo 2 porciones al día y frutas 3 porciones, 

• consumir una buena cantidad de agua evitando los jugos (incluso los naturales que no se recomiendan actualmente por el alto contenido en fructosa (azúcar) y baja fibra, por esto es preferible comer la fruta directamente), 

• consumir cereales integrales como pan integral, arroz integral, quinoa, avena, 

• no consumir fritos ni comida chatarra 

• consumir pescado, pollo, pavo, mariscos, cordero evitando el consumo de carnes rojas y embutidos

• no comer a deshoras.

Espero haberlo orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en consultarnos.