cómo alimentar a una joven deportista de alto rendimiento para que su cuerpo funcione bien incluyendo las defensas

Lo más importante es tener una alimentación balanceada, algunas recomendaciones son:

• Aumentar el consumo de proteínas, las cuales se puede encontrar en las carnes, lácteos y huevos
• Debe consumir abundantes frutas y verduras con el fin de tener un adecuado balance de las vitaminas
• Se debe mantener una adecuada hidratación, tomando agua de manera constante y especialmente al momento de la practica deportiva

También se debe tener en cuenta cual es el deporte que practica, puesto que cada deporte requerirá de unas características diferentes al momento de la alimentación.