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La hipoglicemia (azúcar bajo) es una condición de fácil manejo si se mejoran los hábitos alimenticios, es importante mantener una dieta completa, controlada y equilibrada, para ello te recomiendo lo siguiente:


  • Fraccionar las comidas de 5 a 6 veces al día (desayuno, nueves, almuerzo, refrigerio y comida).
  • Evitar realizar ayunos prolongados.
  • Es preferible el consumo de leche descremada, cuajada, queso campesino o kumis.
  • Evitar las bebidas lácteas con azúcar, los productos de pastelería y bizcochería.
  • Consumir hortalizas como arveja verde, ahuyama, cebolla, coliflor, acelga, berenjena, apio, brócoli, calabaza, encurtidos, espinaca, habichuela, lechuga, tomate
  • Consumir frutas preferiblemente enteras (por el aporte de fibra) como: guayaba, naranja, lulo, mandarina, maracuyá, melón, mora, papaya, pues estas le aportan el azucar que el organismo requiere.


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