Pregunta médica

Tengo 19 años y peso 84 libras. no me da hambre, a qué puede deberse? y cómo puedo aumentar mi apetito?

Preguntado por Mujer de 19 años

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Nuestro médico responde

Es importante que asista al médico para determinar de acuerdo a su estatura su IMC (Indice de Masa Corporal), conocer cuál sería su peso ideal y descartar alguna alteración médica que pueda ser la causa.


Si todo está bien podría tomar un producto de venta libre como por ejemplo la Buclizina el cual es un estimulante del apetito o el que su médico le recomiende de acuerdo a su historial clínico.


Y le recomiendo para aumentar de peso de manera saludable:


• Comer con más frecuencia. 

 

• Escoger comidas ricas en nutrientes como proteínas (carne, pollo, pescado, huevos) y vitaminas (frutas, verduras y leguminosas entre estas la harina de Garbanzo) 

 

• Consumir aceites saludables como el de Oliva o Canola o Coco para cocinar o para ensaladas,


• Comer aguacate (palta) de manera frecuente,


• Comer bajo en azúcar y dulces

 

• Tomar batidos diariamente de leche entera con frutas, nueces (o almendras) y endulzar con miel. 


• Elegir productos lácteos enteros. 


• Tomar un producto como por ejemplo el Ensure antes de dormir.

  

• Cocinar salsas y sopas con leche entera en lugar de agua. 

 

• Realizar ejercicio de manera regular con carga, mínimo 4 días a la semana.

 


Espero haberla orientado, si tiene otra inquietud, no dude en consultarnos.

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