Quiero bajar de peso, peso 78 kgs y mido 1, 65 cms. Por mis rutinas de trabajo y de estudio no me queda tiempo para practicar deporte, ¿qué puedo hacer para rebajar?

Es necesario que tenga una alimentación adecuada, evite el consumo de grasas, carbohidratos, gaseosas, comidas rápidas, paquetes, postres. Aumente el consumo de verduras, frutas, proteínas bajas en grasa, agua; esto asociado a actividad física cuando pueda.