¿El desafío de las "30 sentadillas" hace mucho o poco efecto?, ¿Mito o realidad?

La respuesta del organismo de una persona a una misma rutina de ejercicios es muy variable: algunas pueden presentar más y mejores resultados que otras, por eso siempre el entrenamiento físico debe ser personalizado y orientado al logro de objetivos claros e individuales. ¿Funciona? sí. ¿Cuánto funciona? Depende de cada organismo.