¿la avena engorda? mito o realidad

La avena de por si no engorda. Es un alimento muy bueno que contiene fibra y otros nutrientes. Lo que hay que tener en cuenta es que la avena es un carbohidrato y por lo tanto comerla en exceso o comerla junto a otros carbohidratos durante el dia como arroz o papa pueden hacer un exceso de carbohidratos en su dia y hacer un aumento de peso. Sin embargo, un consumo moderado y racional no le va a causar mayores problemas. Gracias por consultar. Si la pregunta le fue util le sugiero marcarla como tal y comentarnos acerca de su utilidad