cómo curar depresión y baja autoestima creó la palabra curar no es la correcta pero creó me comprenden!

La depresión se acompaña de baja autoestima (como pensamientos de minusvalía, culpabilidad, auto-recriminación), y para tratarla lo más importante es buscar ayuda profesional para poder compartir sus sentimientos con un médico que pueda determinar el manejo necesario. Además, puede ser de mucha ayuda:

• Realizar ejercicio diariamente
• Disminuir el consumo de azúcar refinada y cafeína
• Evitar el consumo de alcohol, un depresor del sistema nervioso central, que puede empeorar sus síntomas
• Cultivar sus intereses (pasatiempos que disfrute y hagan parte de su identidad, por ejemplo un deporte, dibujar, tocar un instrumento musical, etc.)

Espero haber sido de ayuda, estaremos atentos a sus inquietudes futuras!