Pregunta médica

porque como y como y no engordo

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sinusitis

Preguntado por mujer de 20 años

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Nuestro profesional de la salud responde

Las causas pueden ser por:

  • inadecuado consumo de alimentos
  • el consumo de alimentos de no buena calidad nutricional
  • tener un metabolismo acelerado
  • alteraciones en la absorción de los alimentos


Le recomiendo para aumentar de peso y de masa muscular:

  • Comer con más frecuencia.

 

  • Escoger comidas ricas en nutrientes como proteínas (carne, pollo, pescado, huevos) y vitaminas (frutas, verduras y leguminosas entre estas la harina de Garbanzo)

 

  • Consumir aceites saludables como el de Oliva o Canola o Coco para cocinar o para ensaladas, 

 

  • Tomar batidos diariamente de leche entera con frutas, nueces o almendras y miel. 


  • Elegir productos lácteos enteros.


  • Tomar un producto como el Ensure antes de dormir.

  

  • Cocinar salsas y sopas con leche entera en lugar de agua.

 

  • Hacer ejercicio de manera regular con carga, mínimo 4 días a la semana.

 

 

Espero haberla orientado, si tiene otra consulta, no dude en contactarnos.


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