Analizar mucho los problemas y obsesionarse con ellos.

Es posible que estés presentando episodios de ansiedad , lo cual es bastante frecuente, a continuación cito algunas medidas para ayudar a manejarlo :

• Intenta hacer ejercicio o algún deporte que te guste, puedes salir a caminar 30 minutos 4 veces por semana
• Trata de mantener una alimentación balanceada, rica en frutas y verduras y baja en grasas
• Fundamental que duermas 8 horas diarias y que tu sueño sea reparador esto se logra buscando que tu cuarto sea un espacio silencioso, cómodo y oscuro, para permitir que descanses
• Evita el uso del celular cuando vayas a dormir, preferiblemente apágalo o ponlo en modo avión, para evitar que éste sea un distractor
• No consumas bebidas oscuras (café, gaseosas, té antes de dormir)
• Trata de tomar mayor conciencia de tu respiración y cuando sientas que estas con ansiedad intenta cerrar los ojos y concentrarte en inhalar y exhalar de forma pausada y profunda
• Puedes tomar un diario y cada vez que a tu mente llegue pensamientos negativos, de miedo o de ansiedad anota todo lo que sientes, esto ayudará a que el efecto que tienen sobre ti sea cada vez mejor

Te sugiero seguir estos consejos por al menos 1 mes y en caso que persistan los síntomas debes consultar con un especialista en salud mental (psiquiatra).

Espero haberte orientado, cualquier otra inquietud no dudes en contactarnos.