Pregunta médica

Preguntado por mujer de 30 años

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Nuestro médico responde

No, pero debe confirmarse con la toma de una glicemia de sangre extraída de la vena en ayunas.


Si se corrobora que está entre 100 y 125 es posible que se trate de Pre- Diabetes.


Debe saber que los Criterios diagnósticos para pre-diabetes según la clasificación de la ADA (Asociaciòn Americana de Diabetes) actualizada este 2018 son:

 

  • Glucosa en sangre en ayunas entre 100 a 125 mg/dL, como es su caso. 

o

  • Glucosa en sangre a las 2 horas entre 140 a 199 mg/dL durante una prueba oral de tolerancia a la glucosa. La prueba debe ser realizada con una carga de 75 gramos de glucosa disuelta en agua.

o

  • Hemoglobina glucosilada (A1C) entre 5.7 a 6.4%.

  

Y es importante que conozca que se puede controlar el riesgo de padecer Diabetes tipo 2, realizando unos cambios en su estilo de vida como lo son:

 

• llevar una dieta balanceada baja en harinas y SIN azúcar ni dulces 

 

• consumir aceites saludables como el de Oliva o Canola o Coco para cocinar o para ensaladas, 

 

• consumir verduras 3 porciones al día y frutas 2 porciones, 

 

• consumir una buena cantidad de agua evitando los jugos (incluso los naturales que no se recomiendan actualmente por el alto contenido en fructosa (azúcar) y baja fibra, por esto se recomienda comer la fruta directamente), 

 

• consumir cereales integrales como pan integral, arroz integral, quinoa, avena, 

 

• no consumir fritos ni comida chatarra 

• consumir pescado, pollo, pavo, cordero evitando el consumo de carnes rojas y embutidos

  

• realizar actividad física cardiovascular (como caminar, bicicleta o natación) mínimo 5 días a la semana de 30 a 45 minutos. 

 

 Espero haberla orientado, si tiene alguna otra consulta, no dude en contactarnos.

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